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【收藏】康复科专家脊柱侧弯自我矫正锻炼方法

添加时间：2019-11-19 文章录入：美林康复专家文章来源：脊柱侧弯矫正康复专家

内容摘要：【矫正鞋（垫）问题】 【收藏】康复科专家的脊柱侧弯自我矫正锻炼方法，15年经验辅助脊柱侧弯支具康复锻炼方法，治疗脊柱侧弯无数。特殊情况也可咨询康复专家电话15305519331。美林康复揭秘脊柱侧弯康复

脊柱侧弯患者保守治疗除了穿戴脊柱侧弯支具，还可以用脊柱侧弯锻炼方法配合脊柱侧弯支具一起康复矫正，长期坚持下来，效果会更好。
今天美林康复就教导大家一下脊柱侧弯锻炼方法。

让脊柱侧弯患者在家也能自我矫正。

脊柱侧弯自我矫正锻炼方法，康复专家提醒：要与脊柱侧弯支具配合使用才有矫正的效果。

锻炼方法有以下几种，赶快收藏、转发。

脊柱侧弯锻炼方法一：

游泳：游泳是能够对人体的组织器官产生全方位刺激作用的万能锻炼方法。
具有全身性保健作用，有效的改善心-血管系统和呼吸系统功能。
同时也是脊柱侧弯自我矫正治疗体系中有效的锻炼方法。

康复专家提醒：注意泳姿要标准。

脊柱侧弯锻炼方法二：
吊单杠：类似于牵引。拉单杠可以提高脊柱柔韧性。
利用身体的重力，拉伸脊柱的韧性，刚开始坚持不了多久，可以慢慢增加锻炼时间。

康复专家提醒：锻炼需要长期坚持。

脊柱侧弯锻炼方法三：
瑜伽：瑜伽可以拉伸肌肉，锻炼肌肉平衡力量。
很多人由于坐姿不正，两侧的肌肉紧张不同，把脊柱拉歪了。
瑜伽、游泳都可以锻炼两侧的肌肉，辅助脊柱侧弯支具矫正康复。

脊柱侧弯自我矫正锻炼方法在锻炼时要注意对称平衡，也要持之以恒，脊柱侧弯矫正需要漫长的时间，快的一年，慢的直到成年骨骼定型。
配合脊柱侧弯支具，脊柱侧弯自我矫正锻炼时间长了，才能看到明显效果。

康复专家就遇到过一个小孩天天坚持自我锻炼，6个月就好了的。

康复专家提醒大家，想要了解更多脊柱侧弯，可以返回【首页】，有更多脊柱侧弯小知识。如若不懂，也可以直接电话咨询康复专家：15305519331。康复专家免费为你制定脊柱侧弯锻炼方法。

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