颈椎病有哪些症状专家教你颈椎病自我治疗方合肥美林康复器具

颈椎病有哪些症状专家教你颈椎病自我治疗方

添加时间：2019-05-11 文章录入：美林康复专家文章来源：颈椎病专家

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颈椎病发病人群在日益年轻化，从调查患者的职业特征来看，财务人员患颈椎病的人数居于各类职业之首。
其余依次为：流水线作业者、文字工作者、教师、平面设计人员、驾驶员等。
从事以上工作的白领们，每天几乎重复着同一种工作姿势。

长时间保持这种过分专注和僵直的姿势，很容易造成肌肉劳损，加速颈椎的退变。
有些人在伏案久坐的同时，还在无意中养成了弯腰、驼背的习惯，颈部的肌肉长期处在这种非协调的受力状态下，极易诱发颈椎病。

颈椎病有哪些症状呢？下面合肥专家带你来了解一下颈椎病的症状。

颈椎病的临床症状较为复杂。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。
颈椎病的临床症状与病变部位、组织受累程度及个体差异有一定关系。

颈椎病如何治疗？合肥专家教你颈椎病的自我治疗方法

1、颈椎病患者要保持良好的坐姿

应该做到三个90°：肘关节弯曲90° ，躯干和大腿之间90°，膝关节弯曲90°
身体过于前倾和后仰都会使颈椎周围的肌肉群长期处在一个紧张状态，引起各种疼痛。

2、颈椎病患者要避免长时间低头

低头的角度越大，颈椎承受的压力越大，这会让颈椎肌肉过度拉伸，高度紧张的情况下造成颈肩疼痛。

一个成年人的头部处于正常姿态时，颈椎所承受的重量大约5kg，而随着头部向前倾斜，颈部所承受的压力也在升高：头部向前倾斜15度时，颈椎所承受的压力为12kg；倾斜30度时，颈部所承受的压力为18kg；而当倾斜度达到60度时，压力达到了惊人的25kg，已经是一个健康少年的重量了。

在伏案工作或看手机等不得不低头时，一来要尽量把电脑抬高到与视线水平，另外尽量上下转动眼睛来调节，而不是用脖子来调节，尤其要：刻意保持自己低头的角度不要超过30度。

3、颈椎病患者正确的睡姿

对于颈椎病的患者，正确的睡姿是平卧休息，并且在平卧睡觉时睡枕一定不易过高，一般睡枕在5--8cm就可以，避免长时间的侧卧。

枕头：选择适合自己的枕头，枕头中央应略凹进，高度为12~16cm，理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的。

床：过软的床垫，会让人整个塌陷进去，不仅让颈椎处于往前过于伸展的状态，还容易让腰部得不到放松，睡久了会让人感觉到腰酸背痛。过硬的床垫，会导致颈椎和腰椎悬空，没有支撑，得不到很好的放松效果。